綿谷千鶴のオフィシャルブログ

４月のママサークル Sunny Mammy のお知らせ

 野々市スポーツセンターにて行います

１．４月１４日（土）１０：３０～
２．４月２１日（土）１０：３０～

産後ママだけでなく、子育て中のママも是非ご参加ください
お子様が保育園・幼稚園を卒園されるまでのママＯＫです
また、お兄ちゃんやお姉ちゃんも一緒にお越しいただいてもＯＫです

お申込み・詳細は
ママのフィットネスサークル Sunny Mammy のページをご覧下さい

あっという間に４月下旬になってしまいました・・・。

先週４月２１日（土）は、久々に天気が良い日のママサークルでした
（今まで雨や雪の日が多く、雨女!?かと思うくらい天気が悪い日ばかり・・・）
暖かくなってきたからか、参加者も少しずつ増えてきて、賑やかなサークルとなりました。

５月はゴールデンウィーク明け
１２日（土）、２６日（土）１０：３０～　野々市スポーツセンターにて行います

皆さまのご参加お待ちしております

お申込み＆詳細はこちらから　クリック

 今日は、管理栄養士としてのお仕事

エイムスカイシップ店のフィットネスセミナーにて
『食習慣・栄養について』お話をさせて頂きました

今日　参加者の方に持参していただいたのは電卓
自分の基礎代謝量や、それに見合ったエネルギー所要量、
また１日に必要なご飯（炭水化物）や油脂の量などをを計算していただきました

重さ・分量の目安にと、
ご飯１１０g（２単位１６０kcal分）と１６５g（３単位２４０kcal分）をお見せすると

『え～っ　これだけしか食べられないの～』というお声が・・・
『これじゃ　いつも食べ過ぎやわ～』とか
『今日　話を聞くだけで痩せられるかと思った・・・』という方も

また、目標体重に合わせた１日に消費したいエネルギー量や
減らす食事量なども計算していただきました

運動は必要やはり食習慣や食事の内容も大切

今日が参加して下さった皆さまの「気づき」の日となり、
今日が実行していただくきっかけとなれれば幸いです

これからも運動と食の面から皆様のフィットネスライフのお手伝いをしていきたいと思います

今年度もあと９日・・・
３月いっぱいで終わらせていただくお仕事があります。

昨日は、８年程お世話になったスイミングクラブで最後のレッスンでした
お世話になったのは私なのに、最後にお花を頂き、
社長から
『また何かのご縁がありましたらその節はどうぞよろしくお願い申し上げます』
とのメッセージを頂きました。

社長、スタッフのみなさま、長い間お世話になりありがとうございました。

いろいろなお仕事もいろいろな人との出会いも本当にご縁
ご縁を大切にしていきたいと思います

我が家の玄関には結婚祝いで頂いたお花
誕生日に頂いたお花
結婚パーティーに飾ってあった風船人形
と、いっぱいの方々の気持ちが詰まったHappyなもので彩られています

ありがとうございます

３月のママサークル“Ｓｕｎｎｙ　Ｍａｍｍｙ”のお知らせです

大変ご無沙汰をいたしており、申し訳ございません。

３月は野々市スポーツセンターにてママのフィットネスサークルを行います
日程は１７日（土）、３１日（土）　１０：３０～

只今　お申込み受付中です

詳細はこちらを　　クリック　

写真は２月のママサークル
雪が降る中　皆さんご参加くださいました
今月も楽しくエクササイズしていきましょう